मुंबई। 62 साल के फिल्म अभिनेता संजय दत्त फिर अपने दमदार खलनायक किरदार को लेकर चर्चाओं में हैं। केजीएफ-टू में खलनायक अधीरा का किरदार निभाने वाले संजय की इस मूवी में जो पर्सनेलिटी और फिटनेस दिखी है वह उनके फैंस को काफी लुभा रही है। अपने निजी और पेशेवर जीवन में जबरदस्त उतार-चढ़ाव से गुजरने, लगातार तनाव झेलने, जेल में रहने, ड्रग्स जैसी लत और फेफड़े के कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का शिकार होने के बावजूद फिटनेस के मामले में संजय दत्त आज भी युवाओं को अपना दीवाना बनाए हुए है। बॉलीवुड के फिटनेस आइकॉन माने जाने वाले संजू बाबा ने अपने निजी और फिल्मी जीवन में जिस तरह के अलग-अलग किरदार जिए उसने कई लोगों को प्रेरित किया कि जीवन को कैसे जीते हैं। फिटनेस को हमेशा से उन्होंने प्राथमिकता पर रखा। यही कारण है कि उम्र के छह दशक पूरे करने के बाद भी वे बॉलीवुड में लंबे अरसे से काम कर रहे हैं और अपनी फिटनेस के बल पर आज के युवा एक्टर्स को कड़ी चुनौती देते हैं। केजीएफ-2 रिलीज होने के बाद से सोशल मीडिया पर संजू बाबा की फिटनेस, व्यायाम करते हुए, बायसेप्स दिखाते हुए फोटो व वीडियो काफी पसंद और शेयर किए जा रहे हैं। उन्होंने जिस तरह की फिटनेस इस फिल्म में दिखाई है, उसने यह साबित किया कि अगर आप किसी काम को करने की ठान लेते हैं तो उम्र केवल संख्या बनकर रह जाती है। इस उम्र में भी वे एकदम फिट और एक्टिव हैं। इसके पीछे वजह है फिटनेस के लिए की जाने वाली उनकी मेहनत। वे वर्कआउट करके खूब पसीना बहाते हैं, समय पर उठने और जागने के साथ अपनी डाइट और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने का भी पूरा ध्यान रखते हैं। इसी वजह से इस उम्र में भी वे जवान नजर आते हैं। वे दिन में दो बार वर्कआउट करते हैं। उनके वर्कआउट रूटीन में कार्डियो-वैस्कुलर बाइक, क्रंचेज, डंबल, बायसेप्स और एरोबिक एक्सरसाइज शामिल हैं। साथ ही वे योग और मेडिटेशन भी करते हैं। खुद संजय दत्त बताते हैं कि जब वे जेल में थे तो वहां जिम जाना बंद हो गया था। ऐसे में कुछ विकल्प अपनाकर उन्होंने खुद को फिट रखने की कोशिश की। जेल से बाहर आने के बाद उन्होंने जिम जाने के बजाय घर पर एक्सरसाइज की। उनकी यह सोच अब तक लागू है और वे अब घर पर ही कई घंटे एक्सरसाइज करते हैं। डाइट को लेकर भी वे काफी सजग रहते हैं। ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक निर्धारित चार्ट फॉलो करते हैं। वे अपनी डाइट में काब्र्स और फैट कम मात्रा में शामिल करते हैं। प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर घर के बने खाने को प्राथमिकता देते हैं। नाश्ते में एग व्हाइट, एक गिलास दूध और पंराठा खाते हैं। लंच में दही, सब्जियां, दाल और रोटी डाइट में शामिल हैं। डिनर में सब्जियों और सलाद के साथ हल्का भोजन करते हैं। चिकन, सलाद, फिश पसंद करते हैं, लेकिन ज्यादा नमक और फैट से भरा खाना नहीं खाते।स्नैक्स के लिए वे फलों या नट्स का सेवन करते हैं। इसके अलावा संजय ऐटपैक्स बनाए रखने और अपनी फिटनेस के लिए मिश्रित मार्शल आर्ट्स का भी सहारा लेते हैं।
